FIZIKALNA TERAPIJA U VAŠEM DOMU (BEOGRAD)
FIZIKALNA TERAPIJA U VAŠEM DOMU (BEOGRAD)
Povrede ramena i bol u ramenu su veoma česte pojave. Između 18 9 26 procenata odraslih osoba nekada iskusi ili pati od jedne od ovih neprijatnosti. Rameni zglob ima najveći opseg pokreta od svih naših zglobova, tako da nije iznenađujuće da su bol i povrede u ramenu uobičajene i neverovatno neprijatne.
Zglob ramena se sastoji od tri glavna dela:
Ove kosti, koje zajedno drže mišići, tetive i ligamenti, su ono što nam omogućava da sa lakoćom obavljamo svakodnevne zadatke. Pošto je rame jedno od najčešće korišćenih delova tela, izloženo je većem riziku od povreda. Zato je važno razumeti kako ga zaštititi, kao i kako pravilno lečiti bol i povrede ramena
.
Znati zašto osećate bol u ramenu je prvi korak u lečenju. Ramena mogu biti povređena raznim aktivnostima, uključujući one naizgled bezopasne, kao što je sedenje za stolom na poslu. Vrste povreda ramena mogu se uredno podeliti u dve glavne kategorije: iznenadne povrede i povrede nastale usled prekomerne upotrebe.
U toku jednog običnog dana vaša rame obavljaju dosta posla kako bi vam pomogla da završite svakodnevne zadatke. Njihovo naprezanje ili povrede zaista često izazivaju izuzetno jak bol u ramenu. Neki od najčešćih uzroka bolova u ramenu uključuju:
Tetive u vašem ramenu mogu se pokidati kao rezultat akutne povrede ili određenih degenerativnih stanja. Prirodni proces starenja, iznenadne povrede i prekomerna upotreba često dovode do cepanja ili kidanja tetiva. Bez obzira da li pacijent doživljava delimičan ili pun kidanje tetive, bol u ramenu može biti izuzetno intenzivan i može zahtevati redovne terapije kod fizioterapeuta.
Rame je komplikovan i važan zglob. Jedna od ključnih komponenti koje čine rame naziva se bursa. Ukoliko, usled povrede ili prenaprezanja ramena, burza postane iritirana ili upaljena, možete razviti bursitis. Tada je potrebno da zakažete termin fizikalne terapije što je pre moguće.
Tendinitis je uobičajeno stanje koje izaziva upalu u predelu ramena. Stanje obično pogađa one koji su fizički aktivni ili osobe koje rade na poslu koji se bazira na repetitivnim pokretima (teniseri, ili npr. slikari). Kod ove povrede, važno je zapamtiti da uz fizikalnu terapiju, redovno odmaranje ramena može pomoći u sprečavanju hroničnog bola.
Smrznuto rame se obično javlja nakon povrede ramena. Većina fizioterapeuta preporučuje pacijentima sa smrznutim ramenom da se dosta odmaraju između termina fizikalne terapije, kako bi se izbeglo stvaranje ožiljnog tkiva na ramenu. Ako se ožiljno tkivo razvije, mišići koji okružuju rame takođe mogu da se zamrznu, ograničavajući vaš puni opseg pokreta. Bez strpljenja i adekvatne terapije, rezultat vrlo često može biti hronični bol u ramenu
Do udarca u rame može doći kada gornji deo lopatice vrši preterani pritisak na meka tkiva u ruci kada je podignuta od tela. Dok se ruka podiže, lopatica se trlja o tetive i burzu. Ako se ne leči, udar u rame može dovesti do burzitisa i/ili tendinitisa.
Iznenadna povrede ramena * Poznate i kao akutne povrede, one mogu biti rezultat bilo čega, od spoticanja i sletanja na rame do uvrtanja ramena na neprirodan način. Iznenadne povrede mogu uključivati:
Nakon akutne povrede ramena, verovatno ćete odmah videti modrice ili otok. Možda ćete osetiti peckanje ili utrnulost ako je povreda dovela do uklještenja nerva ili oštećenog krvnog suda.
Podla vrsta povrede koje se često sporo razvijaju tokom vremena, kao rezultat vaših svakodnevnih aktivnosti. One su rezultat toga što se rameni zglob ili okolno tkivo suočavaju sa prekomernim stresom, a možda nećete ni shvatiti da nešto nije u redu sve dok se iznenada ne osetite uporan bol u ramenu. Neke od povreda prekomerne upotrebe smo već pomenuli:
Postoji i nekoliko manje uobičajenih povreda koje takođe mogu uticati na vaše rame, uključujući:
U zavisnosti od specifičnosti povrede, fizikalna terapija ramena koju će fizioterapeut prepisati verovatno će uključivati jednu ili kombinaciju sledećih vrsta lečenja:
Ovo je u suštini drugi način da se kaže vežbe za rame, jer vam fizioterapeut može preporučiti da vežbate kako biste smanjili bol na mestu povrede. Cilj vežbi nikada nije samo na ramenima nego da budete jači nego pre povrede, sa idejom da sprečite njenu ponovnu pojavu.
Da biste smanjili verovatnoću da se vaša povreda ramena vrati, vaš fizioterapeut će vam pružiti načine na koje možete da promenite način na koji obavljate svakodnevne aktivnosti.
Što pre – to bolje. Posebno ako znate ili barem sumnjate da možda patite od povrede od prekomerne upotrebe ramena, Što duže ostavite potencijalnu povredu ramena bez adekvatnog lečenja moguće je da će situacija postati gora. Zbog toga je prevencija bolja od lečenja. Međutim, i u slučaju povrede ramena, pravovremena primena fizikalne terapije može sprečiti pogoršanje povrede i smanjiti šanse da će vam možda biti potrebna operacija.
Osim toga, poseta profesionalnom fizioterapeutu koji je dobro upućen u ljudsku anatomiju je odličan način da vam pomogne da popravite sve problematične aktivnosti ili lose fizičke navike koje imate.
Dakle, čim osetite da imate bol u ramenu ili posumnjate na povrede
Fizioterapeut Nikola Sučević je takođe dostupan da vas posavetuje o svim nedoumicama koje imate, bilo da se radi o povredi, svakodnevnim fizičkim aktivnostima ili načinima na koje možete učiniti svoj svakodnevni život ergonomičnijim i boljim za svoje telo. Pozovite nas i zakažite svoj termin već danas!
