FIZIKALNA TERAPIJA U VAŠEM DOMU (BEOGRAD)
FIZIKALNA TERAPIJA U VAŠEM DOMU (BEOGRAD)
Jedan od najčešćih vrsta deformiteta kičme je kifoza. Normalna kičma, gledajući sa leđa, izgleda pravo, može se savijati od 20 do 45 stepeni zakrivljenosti u gornjem delu leđa.
Kifoza predstavlja abnormalno zaobljen ili pogrbljen izgled leđa. Definiše se kao zakrivljenost kičme koja na rendgenskom snimku meri 50 stepeni ili više. Većinu vremena, kifoza ne izaziva zdravstvene probleme niti je potreban medicinski tretman.
Kifoza je često problem starijih žena, povezan sa osteoporozom. Kako ljudi stare, pršljeni gube fleksibilnost, a kičma može početi da se naginje napred. Takođe se može razviti i kao rezultat povrede kičme. Međutim, daleko od toga da je ovaj deformitet vezan samo za žensku ili stariju populaciju, kifozu mogu imati muškarci, deca i tinejdžeri koji brzo rastu. Nažalost, sedentarni način života, povećanim broj sati ispred računara, ili glava sagnutih ka ekranu mobilnog telefona, svi su u većem riziku da razviju kifozu zbog naših loših navika u držanju!
Hronični bol i većina fizičkih disfunkcija su direktna posledica lošeg držanja, loših navika, obrazaca kretanja i nedostataka mišićne snage kod većine pojedinaca. Stoga je upotreba promišljeno osmišljenog programa korektivnih vežbi neophodna za prevenciju razvoja ovih problema.
Uzrok kifoze može varirati u zavisnosti od vrste.
4 najčešća tipa kifoze su:
Najčešći tip kifoze, rzvija se tokom tinejdžerskih godina. Pogrbljeno ili loše držanje isteže ligamente i mišiće koji drže pršljenove (kičmene kosti) na mestu. To istezanje izvlači pršljenove iz njihovog normalnog položaja, uzrokujući zaobljen oblik u kičmi. Ova vrsta kifoze ima fleksibilnu krivinu gde promena položaja menja stepen zakrivljenosti kičme. Pogađa više devojčice nego dečake I obično ne izaziva bol ili veće zdravstvene probleme
Dobila je ime po radiologu koji je prvi identifikovao ovo stanje. Simptom ovog tipa kifoze su pršljeni drugačijeg oblika – umesto pravougaonog, pršljenovi imaju klinasti oblik. Kosti u obliku klina savijaju se napred, čineći kičmu zaobljenom. Često se javlja kod tinejdžera i više pogađa dečake nego devojčice. S obzirom da uzrokuje krutu, a ne fleksibilnz krivinu kičme, Šoermanova kifoza predstavlja teže stanje od posturalne, a promena položaja tela ne menja urođenu krivinu. Može uzrokovati bolove, posebno tokom aktivnosti, dugih perioda stajanja ili sedenja.
Kongenitalno znači stanje sa kojim je neko rođen. Osobe sa urođenom kifozom rođeni su sa kičmom koja se nije pravilno razvila pre rođenja. Samim tim, stanje kičme se može pogoršati kako dete raste. Obično je potrebna operacija u mladosti kako bi se preveniralo pogoršanje zakrivljenosti kičme. Kifoza ove vrste može biti povezana sa drugim urođenim defektima koji utiču na srce i bubrege.
Stečene kifoze nastaju usled slabosti leđne muskulature, ili kao posledicd različitih teških bolesti, respiratornih oboljenja, reumatskih oboljenja i drugo.
Klinički gledano kifoza može biti funkcionlna i strukturalna.
Funkcionalne se mogu voljno korigovati, a u ležećem položaju tela krivina iščezava, a kod strukturalnih kifoza krivina je stalno prisutna jer promene obuhvataju mišićno tkivo i koštanu strukturu.
Nabrojani su najčešći simptomi kifoze. Međutim, svaki pojedinac, u zavisnosti od komplesnosti stanja, može drugačije doživeti simptome. Simptomi mogu uključivati:
Naravno, ovo se odnosi pre svega na posturalnu kifozu.
Možete preduzeti sledeće korake kako biste sprečili posturalnu kifozu:
Fizikalna terapija je prva stvar na koju mnogi ljudi pomisle kada je u pitanju ispravljanje teške disfunkcije ili oporavak od operacije. Ujedno, fizioterapeut je i specijalista za korektivne vežbe kojima se radi na držanju, upravljanju bolom i drugim simptomima kifoze uz rešavanje mišićnog disbalansa koja doprinosi deformitetu kičme.
Korektivne vežbe za poboljšanje kifoze mogu se kretati od jednostavnih vežbi pokreta do pokreta za jačanje leđa. Mogu se izvoditi sa ili bez rekvizita. Danas, većina ljudi pati od napetosti u gornjem delu leđa i ramenima, a odgovarajuća pažnja koju posvetimo oslobađanju zategnutih mišića vrata i ramena, može pomoći da se bol i hronična nelagodnost minimiziraju.
Vežbe za kifozu imaju za cilj da ublaže ili otklone anomalije i deformitete, čime možemo normalizovati funkcionisanje tela.
U ovome nam pomaže vid kineziterapije koja se najčešće primenjuje kod dece u cilju prevencije lošeg držanja tela.
Cilj je da se vežbama ojačaju mišići leđa, ruku, trbušna muskulatura i mišići ramenog pojasa, ali sam proces i edukacija dece ima brojne druge benefite na telesni razvoj i organizam u celini. S obzirom da se radi o holističkoj fizikalnoj terapiji akcenat je na tome da se pokreti izvode kontrolisano i svesno, radi prevencije kontraindikacija,
Pored fizikalne terapije, u lečenju kifoze ponekad je potrebno nositi i mider. Ovo se češće odnosi na decu, a primenom ovog pomagala se prevenira napredovanje i ispravlja postojeći deformitet.
Kifoze se, kao i u slučajevima svih ostalih deformiteta, mogu lečiti neoperativno i operativno. Operacije se vrše kada kifoza odnosno deformitet obuhvati više od 60 stepeni, kada je rast završen, a promene očigledne, ili kada simptomi kifoze imaju nose kompleksnije posledice na zdravlje – otežano disanje, hroničan bol, ili pak kod osoba koje pate od nekih drugih progresivnih bolesti.
Pored pomenute kineziterapije, kod težih slučajeva kifoze, često se primenjuju tehnike elektroterapije i fototerapije radi upravljanja i olakšavanja bolnih stanja.
Za personalizovan program vežbi fizikalne terapije kifoze, drugih deformiteta ili bola u leđima – kontaktirajte nas, da nađemo najbolje rešenje za olakšanje i tretman vaših tegoba.
