Lečenje osteoporoze
Lečenje osteoporoze i njena prevencija u savremeno doba oslanja se u velikoj meri na povećanje mišićne i koštane snage. Vežbe za osteoporozu su ključan faktor rehabilitacije i prevencije. Vežbe otpora blagotvorno djeluju na snagu mišića i kostiju, a vežbe sa opterećenjem pomažu u održavanju kondicije i koštane mase. Kod osoba sa većim rizikom od lomova, […]
Povrede na skijanju
Svake godine, sezona skijanja u Srbiji privlači mnogobrojne domaće i strane sportiste i rekreativnce. Skijališta su, kao važna ponuda zimskog turizma, kod nas u razvoju, a ski staze su brojne i razvrstane po kategorijama. Među planinama na kojima se skija su: Kopaonik, Brezovica, Divčibare, Zlatar, Goč, Stara Planina… Ukoliko odlučite da svoj naredni zimski odmor […]
Neuroplasticitet – razvoj motornih veština
Da li u potpunosti razumete pojam i važnost neuroplasticiteta? Na koje sve načine možemo delovati na razvoj motornih veština? Da li znate kako vežbanje deluje na mozak? Šta je neuroplasticitet? Neuroplasticitet se odnosi na sposobnost da se naš mozak remodeluje, adaptira i organizuje nove sinapse (spojnice) nakon vežbanja određenog motornog zadatka. Razumevanje ovog procesa je […]
Zglob kolena
ZGLOB KOLENA Zglob kolena i sve što ste želeli da znate o potencijalnim uzrocima bola u kolenu. Razumevanjem složenog sistema zgloba kolena možemo bolje razumeti povrede i traume koje na njemu mogu nastati. Više o: rehabilitacionim pristupu, značaju specijalista fizikalne medicine i rehabilitacije. Uloga i važnost fizikalne terapije od trenuutka povrede do potpunog oporavka. Uvod […]
Anatomija zgloba kolena (I)
Uvod – Funkcije mišića kolena Razumevanjem funkcija mišića kolena u zglobu je od presudnog značaja za rehabilitaciju. Od svih zglobova ekstremiteta koleno je najviše ispitivano. To je zglob veoma složene strukture. Sadrži više anatomskih elemenata mekog, hrskavičavog i koštanog tkiva, veoma značajnih za funkciju zgloba. Tokom dnevnih, profesionalnih i sportskih aktivnosti koleno podnosi velike […]
Vežbe za decu
Da li je trening sa opterećenjem dobar za decu? Vežbe za decu i treniranje su presudni za pravilan rast i razvoj mladog organizma. Ukoliko je propisno isplaniran, trening snage može doneti brojne benefite mladim sportistima i deci u razvoju. Trening snage je dobra ideja i ako dete ima potrebu da se bolje oseća u svojoj […]
Ligamenti Kolena – Povrede, Vrste i Funkcije Ligamenata Kolena
Ligamenti kolena predstavljaju fibrozno, vezivno tkrivo koje konstruiše vezu između kostiju. Kolagena vlakna ligamenata su isprepletena kako bi pružala čvrstinu i stabilizovala kosti u zglobovima. Kao takvi, ligamenti imaju značajnu ulogu u kretanju, ali nemaju razvijenu sposobnost regeneracije. Kao tkivno su elastični, ali ujedno vrlo čvrsti, jaki i efikasni. Povrede ligamenta nastaju ukoliko se limiti […]
Prelom skočnog zgloba (I deo)
PRELOM SKOČNOG ZGLOBA Lečenje preloma skočnog zgloba datira još iz antičkih vremena. Novija istorija pominje prelom skočnog zgloba 1958. godine kada su autori Lambotte i Danis otpočeli sistematičnu studiju hirurškog lečenja ove povrede. Savremeno razumevanje mehanizama preloma skočnog zloba kao i razvijanje svesti o važnosti sinergičnog funkcionisanja stopala i skočnog zgloba možemo pripisati […]
Prelom kuka kod starijih osoba
Prelom kuka kod starijih osoba – reč, dve zašto je ovo tako opasna povreda. Prelomi kuka najčešće nastaju zbog pada sa stolice, saplitanja o tepih, telefonski kabl, vrtoglavica pri naglom ustajanju i drugih niskoenergetskih nezgoda. Osim toga, još neki faktori koji dovode starije pacijente sa prelomom kuka u opasnost su: Neuhranjenost: Loše zdravlje i nedostatak […]
Lordoza – Deformiteti kičme
Kada vide dobro držanje, pojedini ljudi prema stavu tela misle da je kičmeni stub ravan. Osim toga, kliko ste puta u detinjstvu čuli: STANI PRAVO! Pa ipak da bi mogao da nosi i oblikuje naše telo, kičmeni stub je sve samo ne ravan. Zdrava kičma se sastoji od prirodno uređenih krivina koje su neophodne za […]